江南·体育(中国)官方网站-JN SPORTS最近流行的“返祖爬行”到底是锻炼还是祸害？双手撑地，和双脚配合，形成四肢交互爬行的动作。如果你在路上看到有人做这种动作，千万不要惊讶，因为他们正在“锻炼身体”。

　　最近，这类“爬行活动”火了，不少年轻人也开始参与。据说，是因为它能“包治百病”，不仅有利于脊椎，还有利于心脏、大脑等。

　　许多尝试过的人认为这种返祖行为不仅有利于身体健康，更重要的是精神层面的放松。“和朋友们一起爬不像在运动，更像是一种娱乐活动、一种发泄方式。”

　　在前几天，一高校举行“爬行运动”的社团活动，操场上许多的人在看到群体一起爬行后，都好奇的参与其中。爬行运动爆火以后，有人晒出自己在公园爬行的视频，有人发布半夜在家爬的心得体会江南体育，甚至有网友呼吁举办“爬行大赛”。

　　南宁市第八人民医院，中医康复科康复治疗师林琪琪表示：正确的爬行训练可以稳定躯干、强化核心力量江南体育。爬行也分为许多种模式，如熊爬、鳄鱼爬、虫爬等。但爬行是一种对身体功能有基础要求的训练动作，不是普遍适用的大众训练方法。“如缺乏指导，反而容易发力错误江南体育，最终导致颈椎、手腕关节，特别是腰椎产生疼痛。”单纯的爬行运动是不能包治百病的，而且还可能因为这项运动，诱发其他疾病。

　　玄同道纪建议大家，居家健身可以自学成体系的健身操。例如传统的太极拳、八段锦等，可以很好锻炼到身体各部位。除此之外艾灸也是一种很好的保健方法，可以提高的一生正气，在静下心来艾灸后，可以发现艾灸不仅是调理身体具有很好的疗效，还会使得自己的精神得到放松。