江南体育选择骑行是选择一种生活方式在当前疫情仍未完全缓解的背景下，骑车能有力避开公共交通，在锻炼身体的同时又能轻松进行交通通勤方式之一。你是不是也很久没有骑车了，在准备开始骑车的同时，小编在给您嘱咐一些需要注意的方面，让大家更加安心的骑行吧。

　　1、防晒霜：选购SPF50的防晒，尽量选购专业的运动防晒霜。由于防晒产品的有效作用和时间有一定的时效性，一般保持2个小时，随着汗水的冲刷导致失效，需要及时补充涂抹。

　　防晒服：以浅色为主，保证透气性和散热性江南体育。长途骑行选择速干衣，短途骑行选长袖骑行服或短袖骑行服加袖套。

　　高温天气骑行大量出汗，需要及时补水。一般建议15-30Min左右喝上150-200CC(约一杯)的水。喝水速度要平缓，切忌过急，引起水中毒。也可以适当的补充少量的盐、钾、葡萄糖等。

　　夏天的骑行路线要尽量安排在行车少，路面平坦，沿途荫凉的线路上。行程不宜太长，来回100公里左右是比较休闲的安排，沿途尽量有较多的休息点。

　　如果你之前都是在开车或乘坐公共交通出勤，许久没有骑车啦江南体育，应该熟悉一下相应的交通规则才行，很多规则汽车不允许通行，而骑车确实可以通行；很多机动车和行人的交通信号灯是甲乙区分的。另外要遵守道路靠右行驶的准则。并配有车铃、车灯和相应的安全手势等，来保证安全骑行。

　　骑车不仅能够锻炼身体，还有助于改善精神健康。经常骑车可改善睡眠、缓解压力、焦虑等因疫情带来的各种不适的状况。当你骑上车可以来到户外，去呼吸新鲜空气，保持清醒的头脑，可以边骑车边欣赏美丽的风景，让人感到精神愉悦，信心倍增江南体育，做事工作必将顺风顺水。