江南·体育(中国)官方网站-JN SPORTS原来航天员才是“居家健身大神”。那么，在封闭的空间和有限的条件下，航天员如何“花式健身”江南JN体育登录入口，在保持饱满工作状态的同时丰富太空生活呢？今天，让我们随航天员一道操练起来！

　　空间站内设有专门的锻炼区，在锻炼区内，健身器械都是特制的。航天员可以通过骑自行车、在太空跑台上跑步、使用拉力器来锻炼身体。

　　太空自行车的外形类似于健身房的动感单车，原理是利用电磁力或者其他方式增加阻力。自行车没有座椅，脚蹬上可以固定双脚。

　　太空跑台的外形类似跑步机。王亚平曾在“天宫课堂”中演示了在失重条件下太空跑台的使用方法。和在地面上相比，特制的束缚装置和减震设备是航天员所必备的，王亚平说：“为了能够在失重环境下使用江南JN体育登录入口，我们需要一个束缚装置来固定自己，要把两个绑带扣好。同时为了减少跑步对舱体的冲击，我们还专门设计了缓震系统。”

　　拉力器也是太空健身的重要设备，它的外形类似日常健身用到的弹力带。拉力器能够增加动作的阻力，有利于锻炼肌肉力量江南JN体育登录入口。神舟十二号的航天员就曾解锁了各种运动姿势。

　　除了太空自行车、太空跑台等“常规”运动，航天员们在太空中还解锁了许多“花式运动”，比如太极拳。其实，太极拳已经多次登上“太空舞台”，从神舟九号到神舟十三号，都有太空打太极的“名场面”，也许这就是太极拳的“至高境界”吧！

　　看到这些“名场面”，不得不说“太空打太极”成了航天员的保留项目。事实上，在中国空间站，不仅能打太极还能打乒乓球。

　　对了，锻炼后别忘了拉伸哦！快来看看航天员的太空“花式拉伸”。聂海胜曾展示过一系列潇洒的太空拉伸动作。比如，双手抱住小腿腾空。

　　《航天员》杂志创刊于2005年10月，由中国航天员科研训练中心主管主办、中国航天基金会支持、北京太空梦想科技发展有限公司外协服务，是面向航天界及广大航天爱好者的权威科普期刊。