江南·体育(中国)官方网站-JN SPORTS每周35分钟锻炼能显著降低痴呆症风险：研究揭示新发现根据最新的研究来自美国约翰斯·霍普金斯大学，每周仅需35分钟的中等到高强度锻炼，便可以使中老年人罹患痴呆症的风险降低41%。这项研究的成果发表于《美国医学主任协会杂志》，基于英国一项大型长期调查的数据，分析了近9万名成年人的锻炼习惯与痴呆症发病率之间的关系。

　　研究显示，锻炼时间与痴呆症风险之间存在明显的负相关关系。运动时长越长，风险降低的幅度越大江南体育。具体来说，与完全不锻炼的群体相比，每周锻炼35到70分钟的个体，痴呆症风险降低了60%；增加到70分钟到140分钟，则降低63%；而每周锻炼超过140分钟的参与者江南体育，风险降低达69%。

　　这项研究不仅强调了锻炼在降低痴呆症风险方面的重要性，还鼓励了中老年人将锻炼融入日常生活中。对于那些在家庭和社会中扮演着多重角色的中老年人江南体育，每周利用短暂的时间进行适度锻炼，不仅有助于改善身体健康，同时也是保护大脑健康的重要步骤。专家建议，简单的活动如散步、骑自行车或游泳，都是中老年人可以轻松实现的锻炼方式。此外，随着年龄的增长，持续的身体活动更显得至关重要，它不仅能提升生活质量，甚至可以延缓认知功能的衰退。总之，保持活跃的生活方式，无疑是改善中老年人口腔和心理健康的有效途径之一。返回搜狐，查看更多